Tjejläger i Klassisk Teknik i Längdskidåkning

Välkommen lördag den 20 januari 2018 på Tjejläger i Klassisk Teknik i Längdskidåkning

Vill du förbättra din teknik i klassisk åkning?
– Du planerar för en Tjejvasa/vasalopp eller någon annan skidtur eller helt enkelt vill göra en teknikförbättring? Då kan Teknikdag på Vreta SkiCenter, ge dig bra
förutsättningar.
I samarbete med Vreta Skicenter leds tjejlägret av Pia Andersson, Certifierad längdcoach av Svenska Skidförbundet.
Antal deltagare är begränsat till 7, först till kvarn gäller.
__________________________________________________
PROGRAM
Program start kl. 10.00 och avslut 16.30
Vi samlas kl.10.00 vid Golfrestaurangens entre ombytta för skidåkning.

Inledning – syfte/mål med dagen, deltagarpresentation, program
innehåll (kaffe/te)

Vallning – fästvallning för dagens pass – dina skidor behöver vara
preparerade för glid

Kort teorigenomgång:

  • Nycklar till en god skidteknik,
  • Den klassiska teknikens 5 växlar

Teknikpass 1:

  • Växel 1 Saxning
  • Växel 2 Diagonalåkning
  • Dusch
  • LUNCH, Golfrestaurangen Ski Center kl.13.00-13.45

Teknikpass 2 13.45-15.15

  • Växel 3 Stakning med frånskjut
  • Växel 4 Stakning
  • Växel 5 Utförsåkning
  • Stretching
  • Dusch
  • Avslutande teoripass, kl.1545 (kaffe/te)
  • Sammanfattning, feedback och frågestund

Anmälan gör du till:
E-mail: pia.andersson@boremail.com, eller telefon: 0768 518082
Kostnad:  1100 kr/deltagare, inkl. lunch och dusch (Tillkommande kostnader är spåravgift/dagkort och egen valla)
Betalas senast 10 januari 2018
Bankgiro 823-4247 ange Tjejläger Vreta

Tag gärna med dig 2 ombyten ”träningsunderkläder” och strumpor så du
kan hålla dig torr och varm hela dagen!

För ytterligare information kontakta:
Längdcoach Pia Andersson, tel. 0768 – 518082

Välkomna till en teknikdag i Vreta SkiCenter!
Pia